Estabelecimento eficaz de metas usando a Programação Neurolinguística

Definir metas adequadas é essencial para o sucesso. Descubra as melhores técnicas para definição de metas que obtêm resultados.

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Estabelecimento eficaz de metas usando a Programação Neurolinguística

Se você quer realmente ter sucesso na vida, precisa definir metas. Muitas pessoas esperam a véspera de Ano Novo e depois escrevem uma lista do que querem alcançar no próximo ano. Em fevereiro (às vezes mais cedo), eles já desistiram de seus objetivos.

Apenas escrever uma lista de objetivos nunca funciona bem. Você precisa fazer mais se quiser levar a sério seus objetivos. Você pode usar a Programação Neurolinguística em seu estabelecimento de metas, e isso lhe dará uma chance muito maior de sucesso.

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Fique esperto

A maioria dos profissionais de Programação Neurolinguística recomendará o processo de definição de metas SMART. 

Este acrônimo significa:

  • Específico
  • Mensurável
  • Atingível
  • Realista
  • Temporal (um período realista está associado)

Veja como funciona o processo de definição de metas SMART no Infográfico abaixo.

[Infográfico] Como definir metas S.M.A.R.T

Você deve usar o processo de definição de metas SMART como ponto de partida para seus objetivos. Você precisa adicionar alguma metodologia de Programação Neurolinguística à mistura que torne a coisa toda mais eficaz. Usar o modelo da Programação Neurolinguística significa que você não apenas escreve uma lista de objetivos, mas programa sua mente para ficar totalmente motivado e comprometido com esse objetivo.

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Use seu sistema sensorial

Você já deve saber que seu cérebro funciona melhor quando está sujeito a coisas que atraem seu sistema sensorial, como sentimentos, imagens e sons. Quando você usa o modelo de estabelecimento de metas da Programação Neurolinguística, estará usando o seu sistema sensorial, pois todos serão objetivos sensoriais específicos.

As palavras são importantes e podem conduzir nossos sistemas sensoriais. Portanto, o método de estabelecimento de metas da Programação Neurolinguística descrito aqui garantirá que a linguagem correta, para que nossa fisiologia e neurologia sejam usadas ao máximo, para nos levar ao alcance das metas.

Você notará com o sistema de estabelecimento de metas da Programação Neurolinguística que ele concentrará sua atenção no que você vê internamente e no que ouve e sente. Isso também fará com que você se concentre nos recursos internos e externos necessários para atingir seus objetivos.

O modelo de estabelecimento de metas da Programação Neurolinguística

Use este modelo de definição de metas para identificar o estado em que você deseja estar e até começar a avançar para esse estado imediatamente:

Use termos positivos para seus objetivos

Escreva uma descrição de sua situação atual e depois outra de como será sua vida quando atingir seu objetivo. Lembre-se de incluir exatamente onde você está agora e a vida que você deseja após a realização do objetivo. Declare o que você realmente deseja de maneira positiva e para onde está indo.

Use termos sensoriais para especificar suas metas

Quando você atingir seu objetivo, o que verá, sentirá, ouvirá e assim por diante? Defina as etapas necessárias para a consecução do objetivo e garanta que você envolve seus sentidos ao escrever isso, para que seu cérebro seja totalmente incluído. Crie um plano que divida seu objetivo em partes possíveis e certifique-se de que você não ficará sobrecarregado com nada disso.

Torne seus objetivos atraentes

Você deseja que seus objetivos o atinjam, de modo que eles sejam o mais atraentes possível. Escreva que você já alcançou seus objetivos para que, quando os olhar, sentirá que já os alcançou.

Você está no controle total?

Você deve estar no controle de seus objetivos. Você pode começar a trabalhar em seus objetivos imediatamente sem depender de algo ou de outra pessoa? Não busque metas nas quais você dependerá de outra pessoa.

Qual é o contexto do seu objetivo?

Teste todos os seus objetivos para verificar se eles estão alinhados com o quando, onde, como e com quem verificar. Se houver algum problema com alguma dessas verificações, será necessário fazer alguns ajustes para que eles resistam a esse exame.

Quais recursos você precisa?

Para atingir seus objetivos, quais recursos são necessários? Que transições você terá que fazer para alcançá-los? Alguém conseguiu o mesmo objetivo? Esse território é novo para você ou você alcançou objetivos semelhantes no passado? O que está no seu caminho para alcançar esse objetivo agora?

Evidência de Realização

Como exatamente você estará ciente de que alcançou uma meta? Como você saberá quando estiver no estado desejado?

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